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吃对祛痘食物 美丽和健康共存

文章来源:福州华研皮肤病专科 在线咨询

  起痘痘的原因除了日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素外,很大一部分都是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的。所以祛痘除了从外在对皮肤进行保护外更要从内在进行调节。

  痘痘一直都是很多长痘人士的心头痛,尽管在尝试了各种方法,使用了各种产品之后,有些人的祛痘效果还是不明显。其实,只要吃对祛痘食物,痘痘就会在不知不觉中消失不见,让拥有美丽和健康是难事。

  起痘痘的原因除了日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素外,很大一部分都是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的。所以祛痘除了从外在对皮肤进行保护外更要从内在进行调节,这是一个需要坚持的事情但是也是一件很容易的事情,因为你只需要从生活小细节上去多加注意就好了,而且这些饮食习惯不仅对祛痘有功效对健康也有很大的益处。下面,让我们来看看有哪些常见的祛痘食物吧。

  A类食物

  即维生素A含量丰富的食物,常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺,减少粉刺的生长。

  B2类食物

  含维生素B2丰富的食物,典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  B6类食物

  维生素B6含量丰富的食物,常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

  清凉食物

  主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

  在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物,少吃含脂肪比较高的食物。

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